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大根のツナマヨしょうゆ

大根を千切りにする。
ツナ缶の汁気を取り、大根にのせる。
その上に、マヨネーズと醤油をかける。


できあがり♪

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白菜の濃い味炒め

白菜を少し太めの千切りにする。
フライパンにサラダ油とゴマ油を敷き、白菜をしんなりするまで炒める。
白菜の水分が完璧に飛んだら、焼き肉のたれを回しかける。
火を止めてから、ごまをタップリ振りかける。


できあがり♪

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おじゃがのお焼き

じゃがいもはすりおろして、コンビーフ1缶と片栗粉を混ぜる。
ホットプレートで、お玉一杯分位を丸くのばして焼く。
お皿に盛って、青のりと小口切りのあさつきをトッピングする。


できあがり♪

☆ おすすめ ☆






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かぼちゃのチーズのせ

かぼちゃを1cmほどの厚さに切りる。
かぼちゃを耐熱皿に敷き、底に1?程の水をかける。
ラップをして3分程レンジで加熱。箸などを刺して柔らかくなっていればOK。
とろけるチーズをたっぷりとかけて30〜40秒再度加熱。


できあがり♪

☆おすすめ食材☆







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なすのチョイ辛みそかけ♪

なすのへたを落として8切れに切り、水にさらす。
みりん・みそ・豆板醤を2:2:1で合わせて調味料を作る。
フライパンにごま油を熱して、鶏挽肉を炒め、合わせ調味料を加えて、たれの完成。
なすはお皿に放射線状に並べて、電子レンジで2分。
なすにたれをかける。


できあがり♪

☆おすすめ食材☆







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